ストレッチ

  1. 猫背改善ストレッチ~肩のセルフケアストレッチ~

    今回のテーマは猫背改善、肩の内旋改善ストレッチ。パソコンやデスクワーク、スマホの生活。その影響で姿勢が前に前に、内側に内側に入っていく。知らず知らずに肩が内…

  2. 太ももストレッチと成長ホルモン分泌で脚痩せ効果も期待できる!

    成長ホルモンという言葉をお聞きになった事はありますか?近年、“究極のアンチエイジング”として話題の成長ホルモン。実はこの成長ホルモンが体にとって嬉しい効果を…

  3. 股関節が硬い方必見!股関節をやわらくするストレッチ

    こんにちは、湯之上です。今回は「股関節が硬いと!」という方に向けて、「股関節をやわらくするストレッチ」をお伝えしていきたいと思います。というのも、私の経…

  4. 肩甲骨の可動域をあげる簡単ストレッチ

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは「肩甲骨の可動域をあげるストレッチ」というテーマ向けて、「肩甲骨の可動域をあげるストレッチ」をお伝えしていきたいと思い…

  5. ストレッチでお腹がつった。つる理由と解消法

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは「ストレッチをするとお腹がつる」という方に向けて、「ストレッチ時にお腹がつる理由」をお伝えしていきたい…

  6. お腹痩せは体幹筋を鍛えるストレッチでくびれもつくる!

    今回のは、「お腹痩せのストレッチ」を知りたい。という方に向けて、「いつでもできる!お腹全体がスッキリするストレッチと呼吸方法」をお伝えしていきたいと思います。…

  7. 二の腕の筋肉痛を和らげるストレッチ

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは、「筋肉痛やわらげる二の腕ストレッチ」という方に向けて、「筋肉痛の二の腕ストレッチで和らげる方法」をお伝えしていきたい…

  8. お風呂上がりのゆる〜い二の腕ストレッチで,スラリとした腕になる!

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは「お風呂上がりの二の腕ストレッチを知りたい」という方に向けて、「お風呂上がりに習慣化できる二の腕ストレッチ」をお伝えし…

  9. 二の腕ダイエット、ストレッチでタプタプお肉とサヨナラできる!

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは「ストレッチで二の腕をダイエットしたい」という方に向けて、簡単!ながらストレッチで二の腕ダイエットをお伝えしていきたい…

  10. 肩甲骨はがしで二の腕痩せにも背中痩せにも効くストレッチ

    こんにちは、湯之上です。今回のテーマは「肩甲骨と二の腕に効くストレッチ」を知りたいという方に向けて、肩甲骨ストレッチで二の腕にも効果的なストレッチをお伝えし…

ランキング

執筆者

長原多賀子

長原多賀子

代表取締役 兼 トリムリターン開発者

佐藤沙苗

佐藤沙苗

取締役 兼 エステサロンオーナー

湯之上聖子

湯之上聖子

取締役 兼 エステサロンオーナー


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