筋膜リリースのトリムリターンに関連した情報

足の冷えの改善ポイント

寒い季節に多い足の冷え。夏場もエアコンに影響によって冷えている方、多いのではないでしょうか?

まさに、現代病のひとつですね。

足先手先なのか、脚全体なのか、体全体的なのか、冷える場所も様々です。

冷えの原因って

冷えの原因は、いろんな考えがあると思います。

夏でも冬でも冷たい飲み物を飲む、シャワー浴がほとんど、無理なダイエットによる新陳代謝の低下、筋肉量の減少また、ストレスからの自律神経の乱れからも、冷えは起こります。
冷え症の人によくみられる特徴として、手足が冷たい、冷房が苦手、お腹をこわしやすい、しもやけになりやすい、また、自律神経と密接に関係をしています。

冷えと自律神経の関係

自律神経は、体温調整にかかわる部分です。

人間の体は発汗、エネルギー代謝などで寒い時には熱を体内でつくり、熱い時には熱を放出します。この動きががあることで、体温を一定に保つことができるのですが、この熱の調整を行なうのが、交感神経と副交感神経からなる自律神経です。なので生活環境やストレス等、様々な理由がありますが、自律神経が乱れる事で、体温の調整が行なわれにくくなり冷えの原因となります。

施術のポイント!

トリムリターンの中でいうと、足先や足の甲の筋膜をしっかりと弛めてあげる。足にはツボも沢山あるので、ス簿を同時に刺激しても良いと思います。末端だけが冷える方はお腹に遠赤マットやホットストーンなどを置いて温めると腹部が温まり末端が温まりやすくなります

自律神経の乱れという点では、ヘッドマッサージをしっかりしていく事や少し耳まわりのマッサージを、ゆっくり時間をかけてやっていくと、α波になって脳疲労の解消にも繋がりますよね。

ただ、サロンケアだけではもちろんダメです。自宅での入浴や食事で冷える物摂らない、適度な運動、無理なダイエットはしない、バランスのとれた食事も重要です。これは私の個人的な対処法ですが、体の冷えを感じたら、お尻と股にカイロを貼ります。よもぎ蒸しの原理っていうとわかりやすいかな?これはおススメですよ!

冷え知らずの体になりたいですね。